dieta dla 23

WYPISKA 06.06.2016 Dieta w miarę dobrze trzymana poza tym że wypiłem pół litra pepsi, no ale wszystko jest dla ludzi. Dzisiaj kompletnie brak ochoty na trening i cokolwiek, najchętniej leżałbym i nie wstawał. Dieta /SFD/Images/2016/6/6/da46dc26be73488d8f72cbff764d7ed1.jpg Trening pompki szeroko/pompki wąsko 8/8/8/8/8/8/8/6 wiosłowanie sztangą [...]

Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 msc). 2) Kończę siłownię ok godziny 23 - wystarczy serek piątnica / 3 jajka po? 3) Boję się za bardzo wykluczyć z mojej diety węglowodany (codziennie: ~ ryż 100g, 4-5 [...]

Rozpisz diete to sie pomysli. dobradieta.pl/tabele.php <--np. tu masz wartosci b/t/w. Poza tym.. 1. Odżywka białkowa - to chyba na masę ? Mi zależy aby spaść sporo kg bo trenuję piłkę i nie chce być tak bardzo przypakowany zależy mi na ładnej budowie żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła [...]

[...] orzechowego 6- 130 twarogu chudego, 60 masła orzechowego Jest to 3000 kcal, 240 gram białka, 80 gram tłuszczów, oraz 300 gram węglowodanów. Oczywiście z tygodnia na tydzień dieta będzie lekko korygowana, co raz mocniej czyszczona, i niestety bardziej jałowa. Z doświadczenia wiem że nie ma sensu zaczynać od razu z mega wyjałowionej diety. Ja [...]

BIGuś tez bym Cię zbanowała na jego miejscu (ale nie mam uprawnień) - za takie hasła . Widzę jednak, że kara tylko do jutra, więc mam nadzieją Cię znów ujrzeć w dawnym ubranku. Olago troche duże różnice w kcal i ww - to Cię nie zbliża do celu. Na low carb trzymanie ww w ryzach ma szczególne znaczenie. Do tego stopnia, że jestem się gotowa [...]

[...] Zjedliśmy na obiad strasznia niezdrową karkóweczkę. Strrasznie dobra!!! A na deserrrr ciasto ze śliwkami albo lody do wyboru. Wybrałam ciasto i lody, skoro od jutra dieta... A może poczekam na was do 1 września, tyle dobrych rzeczy niedozwolonych jest... A tak serio, to lody i ciasto wiadomo poprawiają humor, ale nie na CKD. A ta [...]

ladunki elektryczne nawet malej mocy nie sa obojetne dla naszego organizmu,a katowanie sie prode elktrycznym nie jest najrozsadniejsze tylko trenign silowy i dieta reszta jest zbedna

[...] OD DOCIAGANIA MIALAS BOLE TROCHE NAS TO LIMITUJE ALE JAKOS TO BEDZIE - ZAKLADAM ZE PROBLEMOW SIE POZBEDZIEMY Jestem zawiedziona wynikami. Co mogło na to wpłynąć: - TE dni - dieta - trening po 4 godzinach snu (nie mogłam przełożyć na inny dzień bo tego samego dnia zaczynałam trzy nocki z rzędu. Rozmowy z Toba nie chciałam przerywać gdyż bardzo mi [...]

Dremor: jeżeli okno jedzenia masz wycelowane np. 15:00-23:00 to spokojnie możesz o 15 zjeść posiłek przedtreningowy, jeżeli trening na czczo Ci nie podchodzi. ;-) To dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety, wybieraj rozwiązanie optymalne dla siebie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-28 12:32:55

dzisiaj dieta bedzie slabsza przez tlusty czwartek ale pokaze czym sie zajmuje w wolnym czasie. siedze i wpartuje sie w monitor jak sie zmienia ulozenie: i po pewnym czasie: i wykres M(T) dla troche mniejszego ukladu implementowanego w MatLabie: kto zgadnie co to jest ten wygra SOGa ))) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-19 23:16:47

19-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się [...]

Dzisiaj zalatany od rana jestem masa spraw do załatwienia ale w głowie cały czas myślenie ze trzeba iść na siłownię. Dałem radę i potrenowałem biceps i triceps moje ulubione do treningu grupy. Niestety jeżeli chodzi o dietę to skusiłem się dzisiaj na kebaba co prawda dla usprawiedliwienia mogę napisać, że był w takim naleśniku a nie w bułce. Mogę [...]

[...] a inne bialko nie dziala?haha dobre a skoro jestes ziolelony w tym temacie to po co to zaczynales brac?wiesz ze potrzebny jest odblok na koncu i badania?a pozniej bedzie placz i temat pt fajka mi nie staje...spuchles jak balon a po cyklu wszystko spadnie bo gowno sie znasz a sie za to bierzesz...idz do dzialu dieta i trening dla poczatkujacych

[...] a inne bialko nie dziala?haha dobre a skoro jestes ziolelony w tym temacie to po co to zaczynales brac?wiesz ze potrzebny jest odblok na koncu i badania?a pozniej bedzie placz i temat pt fajka mi nie staje...spuchles jak balon a po cyklu wszystko spadnie bo gowno sie znasz a sie za to bierzesz...idz do dzialu dieta i trening dla poczatkujacych

[...] jest mi na tej diecie ciężko i tak jest to moja modyfikacja bo oryginał przewidywał raz w tyg. chude mięso i raz rybe, a tak to głownie warzywa,korzonki,kiełki,zarodki itp. dieta bardzo wegańska na dodatek bez soji. Niech się ten dietetyk leczy dając taką dietę. Pewnie wychodziło z 1000-1200 kcal i by tylko metabolizm spowolniło, a z takiego [...]

Może i masz rację.... Tak jak wczesniej pisałam, posiedziałam trochę nad tą moją nieszczęsną dietą i poprawiłam. Mam nadzieję, że będzie to satysfakcjonujące dla Was, bo dla mnie jest - nie ma w niej za dużo mięsa ŚNIADANIE (07:00) - omlet z 3 jaj, szczypiorek, pomidor II POSIŁEK (10:00) - owoc: banan lub jabłko, lub pomarańcza, lub mały kubek [...]

[...] myślałam, że jeszcze z tydzień będzie na podsumowanie, a tu takie zdziwienie.. Ale wszystko da się zrobić ;) /SFD/Images/2016/4/30/73d9be7a03344d9fb9beef34a2820a2b.jpg Dziś dieta jest do niczego. Bo jadłam tak naprawdę ten posiłek rano i potem jak dojechałam do domu o 18:30. Zapomniałam wziąć białko z Gdańska... A w lodówce brak jakiś serków [...]

Czytałem już to, ja ogólnie trenuje z ciężarami na moje siły, nie przesadzam,żeby się nie uszkodzić Poza tym napisałem już w dziale dieta o jakomś dietę, gdyż spadek masy ciała by mi pomógł Do adifek: "Czy jest sens robienia np 1 seri pompek potem następnej po 10minutach, następnej po 30 minutach, następnej po 1h i ostatniej np po 10 [...]

Jeżeli chcesz zgubić tłuszcz to musisz zrobić redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : [...]

22.03.2012r Trening: Piłka nożna 25 minut rekreacyjnie Uwagi: Dzisiaj odpuściłem wszelkie treningi bo jutro zapowiada się ostry dzień, trening w klubie o 15:30 i około 18:00 siłownia, nie mam pojęcia jak żarcie rozłożyć, wgl pewnie z siłami będzie cienko na siłce, trzeba po treningu w klubie opierdzielić jakieś owoce. Po wczorajszym treningu [...]